Полезные статьи
Витамин F польза для кожи
Красота приходит изнутри. Связь между питанием и состоянием кожи или, скорее, влиянием питания на старение кожи была интересной областью исследований не только для ученых, но и общей областью интересов для людей на протяжении многих лет, с древних времен до наших дней. Старение кожи состоит из двух дидактически независимых, клинически и биологически различных процессов.
Первый — это внутреннее старение кожи, которое представляет собой хронологическое старение и влияет на кожу так же, как оно влияет на все внутренние органы.
Второй — это внешнее старение кожи, которое является результатом воздействия негативных факторов окружающей среды, в основном хронического пребывания на солнце и ультрафиолетового (УФ) облучения, а также курения, недосыпания и плохого питания.
Профилактика — лучший и наиболее эффективный способ борьбы с внешними последствиями старения кожи. Лучшая стратегия профилактики против вредного действия свободных радикалов — это хорошо отрегулированный образ жизни (ограничение калорийности, уход за телом и физические упражнения для тела) с низким уровнем стресса и сбалансированной питательной диетой, а также уход включающий применение средств которые содержат агенты, способные поддерживать здоровье и красоту кожи.
Витамин F и различные растительные экстракты обладают мощными антиоксидантными свойствами и широко используются в индустрии ухода за кожей в качестве средств местного применения, либо в качестве добавок для приема внутрь в попытке продлить молодость кожи. Витамин F не принадлежит к классическому семейству витаминов, но представляет собой смесь незаменимых жирных кислот, также известных как EFAs.
Незаменимые жирные кислоты (НЖК) представляют собой длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты, полученные из линоленовой, линолевой. Они не могут вырабатываться в организме человека и должны потребляться в нашем ежедневном рационе. Арахидоновая кислота может синтезироваться в организме из линолевой кислоты.
Витамин F присутствует во многих пищевых продуктах, таких как рыба и моллюски, льняное семя, конопляное масло, соевое масло, масло канолы, семена чиа, семена тыквы, семена подсолнечника, листовые овощи, грецкие орехи, семена кунжута, авокадо, лосось и тунец. НЖК необходимы для синтеза тканевых липидов, играют важную роль в регуляции уровня холестерина и являются предшественниками простагландинов.
Связь между потреблением питательных веществ и старением кожи была изучена в 2008 году при обследовании 4025
женщин (40-74 лет) с использованием данных первого национального тестирования состояния здоровья и питания. Стареющий внешний вид кожи определялся как морщинистый вид, старческая сухость и атрофия. Более высокое потребление линолевой кислоты было связано с меньшей вероятностью старческой сухости и атрофии кожи.
В исследовании, в котором изучалось влияние НЖК на метаболизм простагландинов, вызванный ультрафиолетовым излучением (УФ), 13 пациентов с полиморфной легкой сыпью получали пищевые добавки, богатые полиненасыщенными
жирными кислотами омега-3, в течение 3 месяцев. Авторам удалось продемонстрировать снижение воспаления, вызванного ультрафиолетом, возможно из-за снижения уровня простагландина-Е2.
Подавляющее мнение в сообществе по уходу за кожей заключается в том, что Витамин F должен стать новым лучшим
средством для вашей кожи.
Преимущества Витамина F для кожи
• Удерживает влагу: Витамин F является увлажняющим ингредиентом, который также защищает кожный барьер и удерживает влагу.
• Уменьшает воспаление: Витамин F может быть исключительно полезен для людей с воспалительными заболеваниями кожи, помогает уменьшить воспаление, а также регулировать здоровую функцию клеток и чрезмерную потерю воды.
• Борется с прыщами: исследование 1998 года показало, что те, кто страдает от прыщей, смогли уменьшить размер пустул на 25% всего за один месяц, применяя местно линолевую кислоту.
• Защищает кожу от ультрафиолетовых лучей: Одним из важных преимуществ Витамина F является его способность превращаться в соединения, обладающие противовоспалительными и иммунными свойствами, которые могут изменять клеточную реакцию нашей кожи на ультрафиолетовое излучение.
• Блокирует раздражающие факторы: Витамин F также известен как линолевая кислота, незаменимая жирная кислота, используемая для производства керамидов, которые помогают наращивать самый верхний слой кожи. Они обеспечивают «цемент», который удерживает клетки вместе, блокирует раздражители, инфекционный ультрафиолет, загрязняющие вещества и обладает противовоспалительными свойствами.
• Обеспечивает молодое сияние: Любой, кто хочет иметь более здоровый и молодой цвет лица, может извлечь выгоду из частого использования жирных кислот, таких как витамин F, чтобы избежать сухости, грубой текстуры, раздражения, аллергии, воспаления и других признаков старения.
• Успокаивает поврежденную кожу: Витамин F феноменален для людей с хроническими кожными заболеваниями, «характеризующимися нарушением барьерной функции кожи», поскольку он снимает воспаление и успокаивает проблемную кожу.
Побочные эффекты Витамина F
Витамин F не имеет известных побочных эффектов — при условии, что вы используете его по назначению. Его можно использовать утром или вечером однако, если продукт содержит ретинол или витамин А, его лучше использовать перед сном.
Кто должен использовать Витамин F в уходе за кожей? В целом, использование Витамина F пойдет на пользу всем типам кожи, но особенно тем, у кого угревая сыпь. Правильный способ его применения зависит от продукта, но в чистом виде масло можно использовать как утром, так и вечером, как часть вашей повседневной жизни. Как общее эмпирическое правило, лучше начинать медленно. В качестве местного средства его можно использовать один-два раза в день, но лучше всего начинать с одного раза в день, чтобы посмотреть, как ваша кожа реагирует на него, прежде чем увеличивать частоту.
Продукты линии косметики «Витамин Ф99» содержат в составе значительное количество дерматотропного Витамина F.
Статья написана на основе научных исследований экспертов: Дэвид Петрилло — косметический химик и основатель Perfect Image skincare. Энни Гонсалес, доктор медицинских наук, и Стейси Чименто, доктор медицинских наук, являются дерматологами в дерматологии Riverchase в Майами.